¿Qué comerán nuestros hijos cuando sean mayores?¿Cuidarán su alimentación?¿Comerán frutas y verduras?¿Comprarán bollería y dulces?
La respuesta a estas preguntas las tenemos nosotros, que como padres debemos dejarles una buena herencia alimentaria en forma de hábitos saludables.
Aquí van algunos consejos para que nuestros hijos aprendan a llevar un estilo de vida saludable:
- Hacer todas las comidas posibles en familia
- Poner siempre de entrante una ensalada.
- Disponer en todo momento de alimentos saludables para picar: zanahorias, frutas, frutos secos, agua,...
- Hacer de la comida un acto social, evitar ver la tele durante las comidas.
- Priorizar las frutas como postre a dirvados lácteos o dulces.
- Hacer ejercicio físico en familia: pasear, montar en bici, patinar, nadar.
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